働き方改革最前線！ 知られざる「サウナワーカー」の実態とサウナ活用術

なぜ、働く人は集中環境を求めてサウナに足を運ぶのか――。

今年で6年目を迎えた、働き方の祭典「Tokyo Work Design Week」の一環として行われた「Tokyo Sauna Work Design Week」（会場：スカイスパYOKOHAMA）。そこでは、「よし、サウナで働こう」をメインテーマに熱い議論が交わされた。

サウナを愛する「サウナワーカー」や有識者が集まり、「複業時代に必要とされるサボり方」や「職場の人間関係を良くするためのサウナ活用術」について語られた中で判明した、サウナワーカーたちの知られざる実態やサウナ活用術とは。【2018年11月13日取材・執筆：野澤 麿友子、構成：編集部】

【参考】サウナで集中力がアップする！「コワーキングスペース×サウナ」の魅力とは

トークテーマ「複業解禁時代の働き方改革は、集中改革かサボり方改革か」

【登壇者紹介】

なぜ、今、「サボり方改革」なのか

生産性を上げるためのライフハックには、多くの人がすでに着目しているだろう。例えば、ポモドーロテクニックがその1つだ。これは、人間の集中力がどうしたら持続するかを調べ、考案されたものである。「25分集中して5分休む」を1ポモドーロという単位とし、これを4回繰り返して30分休む、を繰り返すと人間の集中力が1番持続するとされている。

だが、この5分間や30分間の休憩を「どのように過ごせばいいのか」については、これまでほとんど語られてこなかったのではないか、と加勇田氏は指摘する。「脳は飽きて疲れると働かなくなるので、この作業は飽きたなと感じたら、すぐに別のことに移った方が実は効率が良いです」と語る。この、脳が飽きるまでの時間の目安が25分なのだそう。

健康経営というと、ストレスフルな社員を休ませてあげよう、不健康な社員を健康にしよう、というネガティブ起点の発想になりがちだが、それでは手遅れと言わざるをえない。そうではなく、もともと良い状態の社員の「良い状態」をキープするために休ませる文化を作る。そんなポジティブな健康経営・働き方改革こそ、今求められている。

複業時代のサボり方改革

ここで、加勇田氏がカヤック社で実施した面白い研修を取り上げたい。その名も「サボり方研修」。もともとは仕事が大好きで、休憩すらタスク化しなければ取らないほどのワーカーホリックだったという彼。しかし、働きすぎによるうつ病の発症をきっかけに、休むことの大切さに気付いた。

現代は複業解禁時代ともいわれ、本業以外にも収入の柱を持つパラレルワーカーが徐々に増えつつある。しかし、「複業においてはセルフマネジメントが非常に重要で、本業で死ぬほど働いているのに、本来休むべきプライベートの時間を削って行うような副業は絶対にNGです」と、複業を推進する西村氏も休むことの大切さについて同意する。

これからの時代、個人も企業も上手に休憩を取り入れ、意識的に休むことを仕組み化することが、本業と副業を無理なく両立し、相乗効果を生むための重要なポイントであることを意識しておきたい。

現代人の集中環境を促進するコワーキングサウナとは

井上一鷹氏によると、「JINS MEMEで実際に社員の集中力を計測したところ、オフィスにいる時間が一番集中していないことが分かった」という。人間は深い集中状態に入るために平均23分要する。しかし11分に1回メールやビジネスチャット、壁のないオフィスでの社員同士のやりとりにさらされる。そうした背景から、社員の集中力を高め、リフレッシュ効果もあると「マインドフルネス」をはじめとする瞑想が着目された。

サウナがマインドフルネスな環境か、と問われればそんなことはないが、集中力を高めることに着目するならば最適な環境だ。

「そもそも日本人は完璧主義だから、マインドフルネスを効果的だと聞けば積極的に取り入れる。でも、意識的にやらないと取り組めないことは三日坊主になりがちで継続することが難しい」と加勇田氏は語る。100％を継続できないなら、50％でもいいからできるだけ雑音の入らない環境に身を置く時間を日常的に持つことが大切になる。その点、サウナは日常の1シーンとして無理なく取り入れることができる場だ。

また、サウナと水風呂を繰り返すことは、人間が集中状態に入るためのルーティンと同じメカニズムを持つ。コワーキングサウナは、その集中状態を持続したまま、浴室の外でも、そのルーティンの再現を目指した施設だ。意識的に集中すること・サボることが求められるこの時代、サウナワーカーとしての働き方を1度試してみるのも良いだろう。

トークテーマ「働き方改革で『会話減った』職場～なぜ部長たちはサウナに吸い込まれたのか～」

【登壇者紹介】

中間管理職の悩みを払拭する！ 効果的なサウナの使い方

第3部では、大手企業でサウナ部長を務めるメンバーにより、各企業のサウナ部の活動と、中間管理職として組織開発の観点からどのように効果的にサウナを活用しているのかを中心にディスカッションがなされた。

「仕事や肩書をサウナの中に持ち込みます」と話す瀬尾氏。サウナ部を作ったのも、仕事に悩む若手に自分の頭で考える癖をつけさせようと、強制的に物事を考えさせる場としてサウナを選んだことがきっかけだった。しかし、現在ではサウナには思わぬメリットがあると感じているという。

「中間管理職の立場で一番つらいのはメンバーにシビアなフィードバックをしなければならないときです。でも、サウナという場で伝えると、後腐れがないなと感じています」と瀬尾氏は語る。サウナに長くはいられない。どれだけシビアなことを伝えても10分程度で終わる上に、やはり浴後は心身共にリフレッシュしている。その後、飲みに行くことで部下のアフターフォローもできるのだという。

瀬尾氏に続き、他の登壇者らもサウナの効用を熱く語る。
「最初から裸の付き合いのため、一気に壁がとれて、新しく入ってきたメンバーが組織に馴染みやすい」「オフィスだと構えてしまう部長会議をサウナで実施することで、趣味の話などに花を咲かせてアイスブレイクができ、肩ひじを張らない建設的な話し合いができる」といったサウナならではのメリットを挙げる登壇者ら。

また、「自己紹介のときにサウナハットをかぶっているなどの特徴を伝えることで、下位のメンバーから声をかけてもらいやすくなる」といった部下や後輩とのコミュニケーションのコツまで紹介された。

「現在は組織の蛸壺化によってフリーアドレスでフェイストゥフェイスのコミュニケーションが圧倒的に減っているように思います。主体的に意識を外に向けないと、同じような人と同じような仕事をしていて視野が狭くなってしまいます」と警鐘を鳴らす高須氏。サウナはオフィスでは絶対に話さないような本音の会話が飛び交い、気軽に集まれるインフォーマルな場として有効のようだ。

集中とリラックスを重視するコワーキングスペースの将来

これまでの働き方改革は、テレワーク、ノー残業デーなど、場所や時間の観点からいかに生産効率を上げるかに注目されてきた。しかし、今回のディスカッションを通じて、いかに集中とリラックスのバランスを保つか、そして、いかに本音の会話を引き出すリレーションを築くかといった、さらに1歩踏み込んだ働き方改革の在り方をサウナワーカーたちから学んだように思う。

これからの企業は、ときに進化し続けるコワーキングスペースを活用しながら、社員の集中と休憩のバランスを仕組み化することも求められているのだろう。

イベント概要

Tokyo Sauna Work Design Week
日時：2018年11月13日（火）　18:45～22:45
主催・会場：スカイスパYOKOHAMA（横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F）
プログラム
＜第一部＞経営者はなぜサウナに吸い込まれるのか
ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介氏
株式会社TABI LABO 代表取締役・久志 尚太郎氏
株式会社PR Table 取締役・菅原弘暁氏
株式会社マクアケ代表取締役社長・中山亮太郎氏

＜第二部＞複業解禁時代の働き方改革は、集中改革かサボり方改革か
株式会社ジンズJINS MEME事業部事業統括兼Think Labプロジェクト統括・井上一鷹氏
Hasunoha CMO/コワーキングサウナプロデューサー・加勇田雄介氏
複業研究家/人事コンサルタント・西村創一朗氏

＜第三部＞働き方改革で「会話減った」職場～なぜ部長たちはサウナに吸い込まれたのか～
コクヨエンジニアリング＆テクノロジー株式会社 東日本SE2部部長 兼サウナ部部長・川田直樹氏
株式会社みんなのウェディング 営業統括 兼サウナ部部長・瀬尾圭太氏
株式会社日本経済新聞社 デジタル事業部エンジニア 兼サウナ部部長・岡本康祐氏

【編集部より】
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