専門家に聞く「スニーカー通勤」導入のポイント

スポーツ庁は2017年10月2日、「FUN＋WALK PROJECT」を始動すると発表した。ビジネスマンのスポーツ参画人口拡大を通じて国民の健康増進を図る、官民連携のプロジェクトだ。スポーツ庁では今後、Webサイトやイベントを通じて、社会全体の機運を盛り上げていくとしている。

プロジェクトのキーアクションとして推奨されているのが「スニーカー通勤」だ。この取り組みを表面的なものにせず、従業員の健康増進に役立てるには、企業はどんなことに注意すればよいだろうか。専門家のアドバイスを紹介する。

“歩く”をもっと“楽しく”『FUN＋WALK PROJECT』がスタート

「FUN＋WALK PROJECT」は、「歩く」に「楽しい」を組み合わせることで、自然と「歩く」習慣を身に付けようというプロジェクト。スポーツ庁は、2020年の東京オリンピック・パラリンピックに向けた国民全体の取り組みとして、スポーツ参画人口の拡大を進めていくという。1日の歩数を普段よりプラス1,000歩（約10分）とし、1日当たりの歩数を8,000歩に増やすことが目標だ。

今後は2018年2月下旬にキックオフイベントを開催し、専用アプリのダウンロードを開始。3月上旬には本格的にプロジェクトをスタートし、アプリを通じたキャンペーンを展開していくとしている。

FUN+WALK PROJECT 公式Webサイトには、プロジェクトの要旨となるメッセージが掲載されている。

では企業が「スニーカー通勤」を導入し、健康増進に役立つ取り組みにしていくために、どんなことを心がければよいだろうか。

「足と靴と健康協議会」の木村克敏氏によれば、スニーカー通勤には「長時間歩いても疲れにくい、走ることができる、未舗装や荒れた路面でも歩ける」という3つのメリットがあるという。そのうえで、これらのメリットを得るためのコツとして、2つのポイントを挙げている。

1つ目のポイントは「歩き方」。漫然と歩くのではなく、緩急をつけて歩くことが効果的だという。一例としては、5分間は早歩きをしたら、その後の10分間は少しゆっくり歩く。このように緩急をつけることで、筋肉に負荷をかけて鍛える効果が得られるという。また、年齢によって異なるものの、最大心拍数の70％ほどで、息の上がらない程度に歩くことも大切だ。

2つ目のポイントは「靴選び」。スニーカーの場合も一般的な靴選びと同じく、足のサイズに合った靴を選び、正しく履く（紐靴ならばしっかり紐を結ぶなど）ことが重要だ。スニーカー通勤を推奨するには、企業とシューフィッターの連携も必要になるだろう。

2005年から環境省が展開した「クール・ビズ」キャンペーンの結果、日本のビジネスマンが夏場にノーネクタイで働くことは一般的になった。「スニーカー通勤」を定着させるには、企業が専門家と連携し、多角的なサポートを行っていくことがカギになりそうだ（@人事編集部）。